运动康复
Sport & Recovery

游泳专项 · 居家红光恢复

游泳专项·居家红光恢复——肩袖撞击(游泳肩)、抬头换气颈部、打腿波动腰部,负荷集中在肩、颈、腰、腿;游完回家,红光养护。

The science

红光为什么有用

660+850nm PBM 改善肩袖/颈/腰背循环、调炎、促修复;大面积覆盖肩部与腰背。文献:肩肌腱病 meta 2015、慢性颈痛 Chow 2009。

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点你最困扰的那个

游泳肩 肩(肩袖)
「游多了肩前外侧疼、抬肩无力」
游泳·颈 颈
「抬头换气久了脖子酸紧」
游泳·腰 腰骶
「打腿波动后腰发紧」
游泳·训后恢复 当天受训酸痛肌群
「游完一身乏、腿酸」
FAQ

常见问题

游泳肩怎么照?
大面积盖住整个肩部、连续光 L3 15-20 分钟。
多久见效?
酸胀 1-2 周,肩袖劳损按月。
使用与安全
  • 红光设备请直接贴皮肤照射，隔衣物会大幅削弱光效；体感过热时调低强度档，不要隔衣降温。
  • 孕期、体内有植入电子设备、正在服药或患有疾病者，使用前请在赫光象限官方微信服务号联系人工客服评估后再开始。
  • 搭配的营养补充食品为膳食补充品，非药品，请按建议用量服用，不替代均衡饮食与正规治疗。

本方案涉及 HelloFace L7 红光垫，均为家用美容 / 养护类器具，非医疗器械；本页为日常养护建议，描述红光作用机理，不构成医疗诊断或疗效承诺。

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