运动康复
Sport & Recovery

足球专项 · 居家红光恢复

足球专项·居家红光恢复——冲刺、变向、对抗,负荷集中在大腿后侧(腘绳肌)、膝、踝、小腿;踢完回家,红光养护 + 拉伤/崴脚护理。

The science

红光为什么有用

660+850nm PBM 改善大腿/膝/踝/小腿循环、调炎、促肌肉与肌腱修复;腘绳肌拉伤、踝崴脚亚急性期可养护。文献:肌肉损伤/恢复 PBM(Ferraresi 2011/2016)、软组织损伤恢复。

Find yours

点你最困扰的那个

足球·腘绳肌拉伤 大腿后侧(腘绳肌)
「冲刺时大腿后侧拉了一下」「大腿后侧紧、发力疼」
足球·膝 膝
「变向、对抗后膝盖不舒服」
足球·踝 踝/跟腱
「踝周发紧、老崴的踝不稳」
足球·急性崴脚/拉伤 急性损伤处(踝/肌肉)
「刚崴了脚/拉伤了、肿了」
足球·小腿 小腿三头肌
「冲刺多了小腿酸胀、易抽筋」
足球·训后恢复 当天受训酸痛肌群
「踢完一身酸、想恢复快」
FAQ

常见问题

大腿后侧拉伤了能照吗?
急性期先处理,亚急性期红光养护、配合腘绳肌离心训练防再伤。
崴脚怎么办?
急性先 RICE/PEACE&LOVE,稍退后红光养护;严重先就医。
使用与安全
  • 红光设备请直接贴皮肤照射，隔衣物会大幅削弱光效；体感过热时调低强度档，不要隔衣降温。
  • 孕期、体内有植入电子设备、正在服药或患有疾病者，使用前请在赫光象限官方微信服务号联系人工客服评估后再开始。
  • 搭配的营养补充食品为膳食补充品，非药品，请按建议用量服用，不替代均衡饮食与正规治疗。

本方案涉及 HelloFace L7 红光垫，均为家用美容 / 养护类器具，非医疗器械；本页为日常养护建议，描述红光作用机理，不构成医疗诊断或疗效承诺。

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