肘部养护方案

肘部伸肌/屈肌肌腱(网球肘、高尔夫球肘)血供少、修复天生慢，专家用「胶原原料 + 维C辅因子」两支给肌腱备料：

• 胶原蛋白肽肘部肌腱主要由I型胶原构成，小分子水解胶原肽好吸收，是肘部肌腱养护对口的结构修复原料。
• 维生素 C(脂质体)维C是胶原合成必需的辅因子，和胶原肽搭配吸收利用更顺；脂质体技术让吸收率约为普通片剂的3倍，确保补进去的胶原真正用于肌腱修复。

红光在物理层改善肘部劳损处的循环与修复环境，这两支在营养层做胶原原料+辅因子的协同。

💡 有研究建议在离心训练前30-60分钟服用胶原+维C，修复信号利用更好；肌腱恢复慢、要耐心按月看。