肌腱劳损养护方案

肌腱劳损(跟腱、网球肘等)是典型的「磨人老毛病」，肌腱血供少、修复慢，专家用「胶原原料 + 维C辅因子」两支重点给结构备料：

• 多型胶原蛋白肽肌腱主要由I型胶原构成，这支覆盖I/II/III/V/X型多型胶原，配生物素和透明质酸，是肌腱养护方向对口的小分子胶原原料补充。
• 维生素 C(脂质体·含锌)维C是胶原合成必需的辅因子，和胶原肽搭配吸收利用更顺，研究上常建议胶原与维C一起补；脂质体技术让吸收率约为普通片剂的3倍，确保补进去的胶原真正用于肌腱修复。

红光在物理层改善肌腱劳损部位的循环和修复环境，这两支在营养层做胶原原料 + 维C辅因子的协同。

💡 有研究建议在离心训练前30–60分钟服用胶原+维C，修复信号利用更好；肌腱修复慢，要耐心按月看。