运动康复
Sport & Recovery

术后康复辅助方案

L7
Device

方案设备

L7
红光垫 · 大面积双波长
Light Ritual

红光怎么用

01
时机
术后康复阶段，建议安排在康复训练前，给软组织「预热」。
02
部位
恢复中的术区周围软组织；L7直接贴皮肤照射，可用弹性绑带固定保证光直射。
03
模式 双波长连续光连续光
①双波长连续光。
04
强度 L2
从L2起步，适应后再到L3。
05
时长 20-30分钟
每次20-30分钟，每天1-2次。
06
频次
跟着康复方案的节奏走。
⚠术后康复请严格按你的康复师/医生给的方案来。红光作为家用辅助，开始使用的时间点、照射部位、强度和时长，务必先和你的康复师/医生确认——尤其手术切口未完全愈合、有内固定物或特殊医嘱时。
术后康复辅助 | 前提:伤口闭合、缝线已拆、手术医生确认可照 | 部位:术区周围(避开内固定物正上方)| 模式:双波长连续光 | 强度:L2-L3 | 时长:15-20 分钟、每天 1-2 次 | 配合:与术后康复同步,异常(发热红肿)停用就医。
Mechanism

红光为什么有用

01660nm + 850nm 深层直达
02线粒体 ATP（细胞能量）↑
03微循环 · 炎症调控
04恢复 · 状态养护
研究支持 · Clinical Evidence

术后/创面恢复:伤口愈合 · 疤痕预防 · 机理。⚠️遵医嘱、愈合后用。

  1. (SR+Meta) 2021. 低强度光疗改善糖尿病足溃疡愈合(12 RCT). Wound Repair Regen. PMID 33078478 加速糖足溃疡愈合(面积缩小、完全愈合率提升)。⚠️医疗范畴不外宣;激光/LED混。
  2. (双盲sham RCT) 2022. 830nm家用LED预防甲状腺术后疤痕(n=43). Lasers Med Sci 37(9):3583-90. PMID 36045183 · 10.1007/s10103-022-03637-6 术后早期家用830nm LED显著预防增生性疤痕+降痛(双盲sham对照)。✅家用LED·830nm与L7近红外窗口一致;部位为颈部需外推。
  3. Hamblin 2018. PBM 机理与线粒体氧化还原信号. Photochem Photobiol 94(2):199–212. 10.1111/php.12864 CCO 是主光受体;光解离 NO→ATP↑、ROS 信号、双相剂量。
Outcome

能带来什么

短期拆线愈合后 1-2周
术区周边僵硬感缓解、舒适度提升。
中期4-8周
软组织顺应性和活动度逐步改善。
长期8-12周+
按月配合康复计划，功能恢复更连贯。
何时开始照射、与用药是否冲突，请先遵医嘱确认。
Support Stack

补剂这样搭

术后康复期身体在做大量组织修复工作，专家用「结构原料 + 抗氧化辅因子」两支把修复底料备齐：

  • 多型胶原蛋白肽覆盖I/II/III/V/X型多型胶原，配生物素和透明质酸，给术区的皮肤和结缔组织提供小分子胶原修复原料，配合红光激活的成纤维细胞，让新组织更快重建。
  • 维生素 C(脂质体·含锌)维C是胶原合成的必需辅因子、恢复期需求上升，脂质体技术让吸收率约为普通片剂的3倍；配锌支持修护、α-硫辛酸协同抗氧化，给术区一个更稳的修复内环境。

红光在物理层支持术区软组织的循环和修复环境，这两支在营养层备料。

⚠️ 术后是否服用补剂、与在用药物有无配伍顾虑，请先咨询主治医生/康复师后再决定。

💡 蛋白质要补够、优先从饮食或蛋白粉摄入；胶原配维C一起吸收更好。

✦ 精准产品推荐

以下是为本方案精准匹配的补剂产品。复制店铺名 ，打开 微信小程序 搜索即可购买。

多胶原蛋白铂金粉（含生物素/B族/C/D3/HA）· Codeage · 326g/45份
Codeage · 粉剂 · 326g/罐
5 种胶原蛋白来源（牛/鸡骨/牛骨/野生鱼/蛋壳膜）覆盖 I/II/III/V/X 型胶原，配伍生物素 10000mcg 与透明质酸支持皮肤、毛发、关节及结缔组织。维生素C、B6 提供胶原合成所需辅因子。功能医学场景适用于皮肤屏障修复、肠黏膜再生、运动结缔组织养护、围更年期皮肤干枯人群；儿童 4 岁+ 可用于肠漏修复期，粉剂可冲入温水或牛奶服用，便于儿童接受。
每次用量
每次1勺（约10.87g）
每日次数
每日1次
服用方式
冲入8oz水或喜爱饮品中搅拌饮用
建议时段
早晨或运动后
注意 · 对鱼类、贝类、鸡蛋过敏者慎用（含野生鱼胶原与蛋壳膜胶原）
脂质体维C+槲皮素+锌 1500mg · Codeage · 180粒
Codeage · 胶囊 · 180粒/瓶
脂质体技术显著提升维生素C生物利用度，吸收率约为普通片剂的 3 倍。槲皮素辅助稳定肥大细胞、调节组胺释放，配合锌支持上呼吸道及黏膜免疫；α-硫辛酸协同抗氧化、再生维生素C/E。功能医学场景常用于肠漏修复期、慢性炎症、自由基负担增加（毒素暴露/睡眠不足）人群；儿童 4 岁+ 可用，适合反复呼吸道感染、过敏期免疫支持、IgE 急性缓解辅助。
每次用量
每次1粒
每日次数
每日3次
服用方式
温水送服
建议时段
随餐或空腹
注意 · 肾结石病史、肾功能不全者及血色素沉着症（铁过载）患者请咨询医生
Daily Protocol

配套养护

  • 医嘱优先术后康复一切以你的康复师/医生方案为准，红光和补剂都是辅助、不替代医疗康复。
  • 康复训练按康复师安排的活动度和力量训练循序渐进，红光在训练前用做「预热」。
  • 饮食保证优质蛋白和彩色蔬果，给组织修复备足原料。
  • 睡眠深睡是修复主战场，术后恢复期睡够很关键。
  • 想把红光融入你的术后康复节奏，到「赫光象限」官方微信服务号找【人工客服】，客服会建议你先和康复师确认再上手。
使用与安全
  • 红光设备请直接贴皮肤照射，隔衣物会大幅削弱光效；体感过热时调低强度档，不要隔衣降温。
  • 孕期、体内有植入电子设备、正在服药或患有疾病者，使用前请在赫光象限官方微信服务号联系人工客服评估后再开始。
  • 搭配的营养补充食品为膳食补充品，非药品，请按建议用量服用，不替代均衡饮食与正规治疗。

本方案涉及 HelloFace L7 红光垫，均为家用美容 / 养护类器具，非医疗器械；本页为日常养护建议，描述红光作用机理，不构成医疗诊断或疗效承诺。

赫光象限 · Hello Face 红光　|　养护问题可在赫光象限官方微信服务号联系人工客服