运动伤后康复辅助方案

伤后康复期 = 组织持续修复 + 慢慢找回力量，功能医学专家用「结构原料 + 辅因子」两支补位，思路从抗炎转向修复备料：

• 多型胶原蛋白肽覆盖I/II/III/V/X型多型胶原，配生物素和透明质酸：肌腱、韧带、软骨等结缔组织主要由胶原构成，伤后修复阶段补足多型胶原原料是合理的营养支持。
• 脂质体维C(含锌+槲皮素)维C是胶原合成必需的辅因子，和胶原肽搭配吸收利用更顺；脂质体技术让吸收率约为普通片剂的3倍，确保补进去的胶原能真正合成出来，配锌还协同组织修复。

红光在物理层改善损伤区微循环和修复环境，这两支在营养层做结构原料 + 辅因子的协同。

💡 胶原配维C一起吸收更好；有研究建议在康复训练前30–60分钟服用，修复信号利用更好。蛋白质每天每公斤体重约1.5–2g补够。