经期养护方案

经期前后那几天的不适，养护从「放松所需的镁 + 经前舒缓草本」两支起步，温和好坚持：

• 甘氨酸镁锌镁和经期的肌肉放松、情绪平稳都相关，经期前后女性对镁的需求更明显；甘氨酸镁吸收好、不刺激肠胃，帮身体在经前那几天松下来。
• 女性经前舒缓配方以贞洁树为核心，配北柴胡、当归、白芍、生姜等草本，传统上用于经前期的整体舒缓与疏肝理气，针对经前烦躁、乳房胀痛、情绪波动的处境做整体调理。

红光在物理层改善盆腔微循环、做温敷式舒缓；这两支在营养层做放松和经前舒缓——物理与营养协同。

💡 镁经前一周开始吃体感更好；贞洁树类草本对激素较敏感，正在备孕或服用激素类药物的，把方案告诉你的医生。